一 、谷养谷养五谷养生糊的生糊施甚生糊食材以及调料:

黄豆50克黑豆50克绿豆50克红小豆50克紫米50克红糖过多

二、五谷养生糊的作措的家常做法

一、黑豆、奈何黄豆 、谷养谷养红小豆、生糊施甚生糊绿豆以及紫米洗清洁后放在一个大碗中，作措退出清水，奈何水量要没过豆子，谷养谷养浸泡1夜

二、生糊施甚生糊泡好的作措豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟

三、奈何豆子蒸好后拿出趁热退出过多的谷养谷养红糖，拌匀，生糊施甚生糊晾凉

四、作措而后分次退出搅拌杯中 ，低速搅拌10秒钟 ，一再2次，直到打成米糊即可

小贴士:

一、由于黑豆以及红豆不太简略煮熟，以是用了蒸的措施，这样可能省火 。二、豆子确定要浸泡一早晨，概况浸泡24小时 ，这样简略蒸熟 。三
、牙口好的可能不用搅拌机打碎 ，但我仍是建议打一下 ，会更易被身段罗致，也削减了肠胃的负责。四 、在口感上红糖可能用白糖来替换 ，可是补血的成果就没那末好了，以是最佳仍是用红糖 。

三 、五谷养生糊

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